Panoramica
Millenni di tradizione spirituale e decenni di ricerca scientifica hanno messo in evidenza con chiarezza i benefici di una pratica di meditazione regolare sul benessere fisico e psichico e sulla ricerca di un senso per gli esseri umani. Si è inoltre visto come praticare in gruppo offra ulteriori spunti e occasioni di riflessione e nutrimento.
A partire dal tema della serata, il conduttore guiderà due diverse pratiche di mindfulness (ad esempio meditazione sul respiro, meditazione seduta, meditazione camminata, il body scan… ), offrirà poi una breve riflessione guidata da un testo e concluderà invitando i partecipanti che lo desiderano a una condivisione in gruppo.
Le serate proposte dal Centro Interazioni Umane vogliono essere un’occasione di meditazione condivisa alla portata di tutti: magari una scoperta per chi non ha mai praticato, oppure un modo per sostenere la motivazione verso la pratica; forse un momento di pace da regalare a se stessi, oppure un’occasione insolita di condivisione con altre persone.
Di seguito il calendario degli incontri:
Giovedì 29 gennaio 2026 - "Il tempo è tutto attaccato insieme”. Mindfulness e relazione con il tempo. Condotto da Agnese Novelli;
Giovedì 12 febbraio 2026 - "I livelli della mente-corpo. Kosha Vidya: un viaggio nell’anatomia della mente" condotto da Daniela Rebuzzi;
Giovedì 19 marzo 2026 - "Imprevisti e infortuni come occasioni di pratica: osservare e accogliere le reazioni automatiche al limite" condotto da Anna Bianca Prevedini;
Giovedì 16 aprile 2026 - "Come alberi: muoversi da fermi alla scoperta" condotto da Elena Malaspina;
Giovedì 14 maggio 2026 - "Consapevolezza digitale. Usare la tecnologia senza farsi usare" condotto da Marta Schweiger;
Giovedì 25 giugno 2026 - "Qual è il contrario di guerra? Una pratica di presenza, pace e possibilità" condotto da Camilla Iannaccone;
Giovedì 24 settembre 2026 - “La bellezza è negli occhi di chi guarda: cambia lo sguardo, cambia l’esperienza” condotto da Giulia Castelnuovo;
Giovedì 15 ottobre 2026 - "Lascia andare - come conservare le forze per fare ciò che conta" condotto da Matteo Riccardo Bernocchi;
Giovedì 19 novembre 2026 - "Preziosi perché imperfetti - Dare spazio alle nostre fragilità per avvicinarci a ciò che conta davvero" condotto da Enrico Frigoli;
Mercoledì 9 dicembre 2026 - "RAIN - Una pratica di mindfulness e compassion per liberarsi dall’identificazione con qualsiasi senso limitante di sé" condotto da Fabrizio Tabiani.
Orari e luogo
Dalle 20.30 alle 22.00
Iscrizione
La partecipazione è gratuita.
Per chi si è già iscritto negli anni passati: non è necessario iscriversi. Si riceverà una e-mail di reminder prima di ciascun incontro.
Per chi intende iscriversi: è necessario compilare il form, si riceverà poi il link zoom per gli incontri senza nessun costo.
Destinatari
Gli incontri sono indirizzati a chiunque voglia praticare insieme: a chi non ha alcuna conoscenza o esperienza di mindfulness o meditazione, a chi le ha praticate occasionalmente o ha già familiarità con la pratica e vuole condividere l’esperienza in gruppo.
Informazioni utili
Se vuoi rivedere gli incontri passati trovi la registrazione sul canale YouTube di IESCUM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZoHJRRCYh1SYXXH_S0476ObpxvsjT0Ak.
Se invece vuoi ascoltare gli audio delle singole pratiche si trovano raccolti nel podcast ‘meditare insieme ‘ disponibile su Spotify: https://open.spotify.com/show/5GFPYkH5ZcwGBiADgQrHQG?si=zaOH7XxdROiNSuTWM_VjUQ
Modalità di svolgimento
Gli incontri si svolgeranno online su Zoom.
Chi desidera un luogo dove praticare diverso dalla propria abitazione può partecipare presso il Centro Interazioni Umane a Milano, in viale Andrea Doria 5 (M2 Caiazzo / M3 e Stazione Centrale), seguendo l’incontro su uno schermo insieme a operatori del Centro e altri partecipanti.
Per partecipare presso il Centro Interazioni Umane è necessario essere iscritti e prenotare il proprio posto in sala almeno 48 ore prima di ciascun incontro scrivendo una email a segreteria@iescum.org. La sala verrà aperta se ci sono almeno 3 persone che lo richiedono.
