Panoramica
Millenni di tradizione spirituale e decenni di ricerca scientifica hanno messo in evidenza con chiarezza i benefici di una pratica di meditazione regolare sul benessere fisico e psichico e sulla ricerca di un senso per gli esseri umani. Si è inoltre visto come praticare in gruppo offra ulteriori spunti e occasioni di riflessione e nutrimento.
A partire dal tema della serata, il conduttore guiderà due diverse pratiche di mindfulness (ad esempio meditazione sul respiro, meditazione seduta, meditazione camminata, il body scan… ), offrirà poi una breve riflessione guidata da un testo e concluderà invitando i partecipanti che lo desiderano a una condivisione in gruppo.
Le serate proposte dal Centro Interazioni Umane vogliono essere un’occasione di meditazione condivisa alla portata di tutti: magari una scoperta per chi non ha mai praticato, oppure un modo per sostenere la motivazione verso la pratica; forse un momento di pace da regalare a se stessi, oppure un’occasione insolita di condivisione con altre persone.
Di seguito il calendario degli incontri:
Giovedì 26 gennaio 2023 - "Far parlare il silenzio - Quiete, intimità e ascolto nella pratica silenziosa" condotto da Marta Schweiger;
Giovedì 16 febbraio 2023 - "Sono arrivato sono a casa - Il respiro, il corpo e il mondo esterno per gettare l’ancora e trovare un porto ovunque siamo" condotto da Anna Bianca Prevedini;
Giovedì 30 marzo 2023 - "Meditazioni sulla Flessibilità Psicologica - Un breve viaggio esperienziale nei processi dell'ACT" condotto da Francesco Dell'Orco;
Giovedì 20 aprile 2023 - "Negli occhi di chi guarda: esercitare la meraviglia" condotto da Elena Malaspina;
Giovedì 11 maggio 2023 - "Connettersi agli altri - Come coltivare compassione, gentilezza ed equanimità" condotto da Nicola Maffini;
Giovedì 22 giugno 2023 - “Radicamento e Flessibilità - Connettersi con una base stabile per affrontare la vita con flessibilità” condotto da Giulia Castelnuovo;
Giovedì 14 settembre 2023 - "Restate. Riprendere a Settembre restando nel presente" condotto da Camilla Iannaccone;
Giovedì 26 ottobre 2023 - "Emozioni maestre - Riconoscere il messaggio utile delle emozioni di base" condotto da Marta Schweiger;
Giovedì 16 novembre 2023 - “Gli ostacoli alla meditazione. La pratica come laboratorio delle difficoltà quotidiane” condotto da Marco Torti;
Giovedì 14 dicembre 2023 - "Fare pace con la vita dentro e fuori di noi" condotto da Giovanni Zucchi.
Orari e luogo
Online e in presenza
Dalle 20.30 alle 22.00.
Iscrizione
10 posti disponibili in sala presso il Centro Interazioni Umane e 100 posti disponibili in aula Zoom (al completamento dei posti disponibili non sarà più possibile accedere alla stanza Zoom).
Per partecipare in presenza è necessario registrarsi tramite il form e prenotare il proprio posto in sala prima di ciascun incontro scrivendo una email a segreteria@iescum.org.
Chiediamo di riservare il posto solo se e quando si è sicuri di poter partecipare in presenza, per non occupare inutilmente i pochi posti disponibili.
Per chi si è già iscritto negli anni passati: non è necessario iscriversi. Si riceverà una e-mail di reminder prima di ciascun incontro.
Per chi intende iscriversi: è necessario compilare il form, si riceverà poi il link zoom per gli incontri.
Destinatari
Gli incontri sono indirizzati a chiunque voglia praticare insieme: a chi non ha alcuna conoscenza o esperienza di mindfulness o meditazione, a chi le ha praticate occasionalmente o ha già familiarità con la pratica e vuole condividere l’esperienza in gruppo.
Informazioni utili
Se vuoi rivedere gli incontri passati trovi la registrazione sul canale YouTube di IESCUM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZoHJRRCYh1SYXXH_S0476ObpxvsjT0Ak.
Modalità di svolgimento
Il corso si svolgerà online su Zoom e nel rispetto delle normative legate al Covid in presenza presso il Centro Interazioni Umane a Milano, in viale Andrea Doria 5 (M2 Caiazzo / M3 e Stazione Centrale).
