Meditare insieme 2023

Corso

Meditare insieme 2023

Serate di pratica mindfulness aperte a tutti - Partecipazione gratuita

26 Gennaio 2023Data di inizio
10 giorniDurata
Benessere psicologico Categoria

Docenti

Giulia Castelnuovo

Psicologa e Psicoterapeuta

Curriculum Vitae

Francesco Dell’Orco

Psicoterapeuta ACT

Curriculum Vitae

Camilla Iannaccone

Psicologa, Specializzanda in Psicoterapia

Curriculum Vitae

Nicola Maffini

Psicologo Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale

Curriculum Vitae

Elena Malaspina

Psicologa e Psicoterapeuta

Curriculum Vitae

Anna Bianca Prevedini

Psicoterapeuta ACT

Curriculum Vitae

Marta Schweiger

Psicoterapeuta ACT

Curriculum Vitae

Marco Torti

Coach ICF e Insegnante MBSR

Curriculum Vitae

Panoramica

Millenni di tradizione spirituale e decenni di ricerca scientifica hanno messo in evidenza con chiarezza i benefici di una pratica di meditazione regolare sul benessere fisico e psichico e sulla ricerca di un senso per gli esseri umani. Si è inoltre visto come praticare in gruppo offra ulteriori spunti e occasioni di riflessione e nutrimento
A partire dal tema della serata, il conduttore guiderà due diverse pratiche di mindfulness (ad esempio meditazione sul respiro, meditazione seduta, meditazione camminata, il body scan… ), offrirà poi una breve riflessione guidata da un testo e concluderà invitando i partecipanti che lo desiderano a una condivisione in gruppo
Le serate proposte dal Centro Interazioni Umane vogliono essere un’occasione di meditazione condivisa alla portata di tutti: magari una scoperta per chi non ha mai praticato, oppure un modo per sostenere la motivazione verso la pratica; forse un momento di pace da regalare a se stessi, oppure un’occasione insolita di condivisione con altre persone.

Di seguito il calendario degli incontri:

Giovedì 26 gennaio 2023 - "Far parlare il silenzio - Quiete, intimità e ascolto nella pratica silenziosa" condotto da Marta Schweiger;
Giovedì 16 febbraio 2023 - "Sono arrivato sono a casa - Il respiro, il corpo e il mondo esterno per gettare l’ancora e trovare un porto ovunque siamo" condotto da Anna Bianca Prevedini;
Giovedì 30 marzo 2023 - "Meditazioni sulla Flessibilità Psicologica - Un breve viaggio esperienziale nei processi dell'ACT" condotto da Francesco Dell'Orco;
Giovedì 20 aprile 2023 - "Tema da definire" condotto da Elena Malaspina;
Giovedì 11 maggio 2023 - "Connettersi agli altri - Come coltivare compassione, gentilezza ed equanimità" condotto da Nicola Maffini;
Giovedì 15 giugno 2023 - “Radicamento e Flessibilità - Connettersi con una base stabile per affrontare la vita con flessibilità” condotto da Giulia Castelnuovo;
Giovedì 14 settembre 2023 - "Interattivi - Aprirsi all’esperienza e sostare in ciò che si presenta" condotto da Camilla Iannaccone;
Giovedì 19 ottobre 2023 - "Emozioni maestre - Riconoscere il messaggio utile delle emozioni di base" condotto da Marta Schweiger;
Giovedì 16 novembre 2023 - “Gli ostacoli alla meditazione. La pratica come laboratorio delle difficoltà quotidiane” condotto da Marco Torti;
Giovedì 14 dicembre 2023 - "Tema da definire" conduttore da definire.

Orari e luogo

Online e in presenza

Dalle 20.30 alle 22.00.

26Gennaio
16Febbraio
30Marzo
20Aprile
11Maggio
15Giugno
14Settembre
19Ottobre
16Novembre
14Dicembre

Iscrizione

Per chi intende iscriversi: è necessario compilare il form, si riceverà poi il link zoom per gli incontri. La partecipazione è gratuita, non sarà inviata nessuna richiesta di pagamento.

Per chi si è già iscritto negli anni passati: non è necessario iscriversi. Si riceverà una e-mail di reminder prima di ciascun incontro.

Ci sono 10 posti disponibili in sala presso il Centro Interazioni Umane e 100 posti disponibili in aula Zoom (al completamento dei posti disponibili non sarà più possibile accedere alla stanza Zoom).

Per partecipare in presenza è necessario registrarsi, prenotare il proprio posto in sala prima di ciascun incontro scrivendo una email a segreteria@iescum.org

Destinatari

Gli incontri sono indirizzati a chiunque voglia praticare insieme: a chi non ha alcuna conoscenza o esperienza di mindfulness o meditazione, a chi le ha praticate occasionalmente o ha già familiarità con la pratica e vuole condividere l’esperienza in gruppo.

Informazioni utili

Se vuoi rivedere gli incontri passati trovi la registrazione sul canale YouTube di IESCUM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZoHJRRCYh1SYXXH_S0476ObpxvsjT0Ak

Modalità si svolgimento

Il corso si svolgerà online su Zoom e nel rispetto delle normative legate al Covid in presenza presso il Centro Interazioni Umane a Milano, in viale Andrea Doria 5 (M2 Caiazzo / M3 e Stazione Centrale).

Organizzato da

Con il patrocinio di

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Come funziona un corso online?

La videoconferenza consente l'interazione del docente con i partecipanti in molti modi, dal dialogo audio-video alle domande scritte ai questionari in tempo reale Agli iscritti verrà inviato un link che darà direttamente accesso alla stanza di videoconferenza nella quale si svolgerà il corso. La stanza sarà attiva solo nei giorni e orari previsti per il corso. Lo strumento di videoconferenza utilizzato è Zoom, la cui app è disponibile gratuitamente per ogni sistema operativo desktop (computer) e mobile (smartphone, tablet). È possibile effettuare l'installazione ed una prova di funzionamento, in qualsiasi momento, dalla pagina Zoom Test: https://zoom.us/test (cliccare sul pulsante "Join" e seguire le indicazioni).
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