Panoramica
Millenni di tradizione spirituale e decenni di ricerca scientifica hanno messo in evidenza con chiarezza i benefici di una pratica di meditazione regolare sul benessere fisico e psichico e sulla ricerca di un senso per gli esseri umani. Si è inoltre visto come praticare in gruppo offra ulteriori spunti e occasioni di riflessione e nutrimento.
A partire dal tema della serata, il conduttore guiderà due diverse pratiche di mindfulness (ad esempio meditazione sul respiro, meditazione seduta, meditazione camminata, il body scan… ), offrirà poi una breve riflessione guidata da un testo e concluderà invitando i partecipanti che lo desiderano a una condivisione in gruppo.
Le serate proposte dal Centro Interazioni Umane vogliono essere un’occasione di meditazione condivisa alla portata di tutti: magari una scoperta per chi non ha mai praticato, oppure un modo per sostenere la motivazione verso la pratica; forse un momento di pace da regalare a se stessi, oppure un’occasione insolita di condivisione con altre persone.
Di seguito il calendario degli incontri:
Giovedì 27 gennaio 2022 - "Abitare il corpo. Pratiche per fare esperienza delle sensazioni fisiche" condotto da Marta Schweiger;
Giovedì 24 febbraio 2022 - "Ri-guardarsi. Pratiche per esercitare uno sguardo di cura e gentilezza verso se stessi" condotto da Camilla Iannaccone;
Giovedì 24 marzo 2022 - "La parte di noi che osserva. Pratiche per riconoscere che siamo molto più di ciascuna esperienza" condotto da Anna Bianca Prevedini;
Giovedì 28 aprile 2022 - "Con te sto. Pratiche per allenare la consapevolezza dei bambini e con i bambini" condotto da Francesca Pergolizzi;
Giovedì 26 maggio 2022 - "La pienezza del non fare. Pratiche di ascolto: lo spazio che si genera quando abbandoniamo ogni intervento" condotto da Marco Torti;
Giovedì 23 giugno 2022 - “La Relaxation response di Benson. Variazioni sul tema della meditazione trascendentale” condotto online da Roberto Anchisi;
Giovedì 13 ottobre 2022 - "Connettersi con ciò che è importante. Pratiche di consapevolezza sui valori" condotto da Camilla Iannaccone;
Giovedì 17 novembre 2022 - "Dare tempo al presente. Pratiche per lasciar andare il passato e il futuro e vivere adesso" condotto da Marta Schweiger;
Giovedì 15 dicembre 2022 - “Quando una relazione è difficile: la meditazione come strada per notare l’attaccamento e lasciare andare” condotto da Anna Bianca Prevedini.
Orari e luogo
Online e in presenza
Dalle 20.30 alle 22.00.
Iscrizione
7 posti disponibili in sala presso il Centro Interazioni Umane e 100 posti disponibili in aula Zoom (al completamento dei posti disponibili non sarà più possibile accedere alla stanza Zoom).
Per partecipare in presenza è necessario registrarsi tramite il form e prenotare il proprio posto in sala prima di ciascun incontro scrivendo una email a segreteria@iescum.org
Chiediamo di riservare il posto solo se e quando si è sicuri di poter partecipare in presenza, per non occupare inutilmente i pochi posti disponibili.
Per chi si è già iscritto nel 2021: non è necessario iscriversi. Si riceverà una e-mail di reminder il giorno precedente l’incontro.
Per chi intende iscriversi: è necessario compilare il form, si riceverà poi il link zoom per gli incontri.
Destinatari
Gli incontri sono indirizzati a chiunque voglia praticare insieme: a chi non ha alcuna conoscenza o esperienza di mindfulness o meditazione, a chi le ha praticate occasionalmente o ha già familiarità con la pratica e vuole condividere l’esperienza in gruppo.
Informazioni utili
Se vuoi rivedere gli incontri passati trovi la registrazione sul canale YouTube di IESCUM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZoHJRRCYh1SYXXH_S0476ObpxvsjT0Ak.
Modalità si svolgimento
Il corso si svolgerà online su Zoom e nel rispetto delle normative legate al Covid in presenza presso il Centro Interazioni Umane a Milano, in viale Andrea Doria 5 (M2 Caiazzo / M3 e Stazione Centrale).
