Panoramica
Una comunicazione di qualità con noi stessi e con gli altri costituisce una competenze preziosa, in grado di permeare gli ambiti più significativi della nostra vita quotidiana. I modi in cui comunichiamo hanno delle ricadute sostanziali sulla qualità delle nostre relazioni e, in definitiva, sul nostro benessere.
L’efficacia nelle relazioni è spesso legata a una precisa conoscenza del proprio mondo interno, ovvero dei meccanismi di funzionamento cognitivo ed emotivo, e ad un allenamento che porti a gestirlo in modo flessibile e funzionale.
La ricerca scientifica in psicologia e in comunicazione indica nell’ACT, nell’assertività e nella Comunicazione Non Violenta (CNV), tre modelli di riferimento complementari che possono guidare le persone nel modificare i propri stili comunicativi in direzione di una maggiore efficacia e soddisfazione personale. Questi modelli evidenziano l’importanza della capacità di scegliere, anche in presenza di ostacoli emotivi, le qualità che vogliamo innaffiare nella nostra interazione con il mondo.
In questo corso osserveremo il modo in cui abitualmente esprimiamo noi stessi seguendo pattern comportamentali automatici ed esploreremo la possibilità di trasformare le nostre parole in risposte intenzionali, basate sulla solida consapevolezza di ciò che percepiamo, sentiamo e desideriamo nel profondo. Ci alleneremo a comunicare con onestà e chiarezza, mantenendo allo stesso tempo un’attenzione rispettosa ed empatica sui nostri interlocutori.
Il corso prevede:
- 7 incontri online da un’ora e mezza ciascuno
- Una sessione booster online della durata di due ore che si terrà due mesi dopo la conclusione del corso. Sarà un’occasione di ripresa dei contenuti affrontati e di allenamento pratico aperta anche ai partecipanti delle edizioni precedenti.
Orari e luogo
Gli incontri online si svolgeranno in diretta, tramite piattaforma di videoconferenza Zoom, dalle 19.00 alle 20.30. L'ultima sessione (la sessione booster) si terrà lunedì 25 gennaio 2027 online su Zoom dalle 19.00 alle 21.00.
Obiettivo
Favorire la consapevolezza del proprio stile comunicativo e proporre strumenti per interagire più efficacemente con se stessi e con gli altri, anche quando il contesto lo rende difficile.
Calendario
Di seguito il calendario completo dei 7 incontri che si terranno il mercoledì sera online dalle 19.00 alle 20.30:
7 ottobre - Incontro 1
PREPARARSI A PARTIRE: contattare ciò che davvero è importante per noi e scegliere con consapevolezza le qualità del nostro modo di comunicare, per dare una direzione significativa al cambiamento.
14 ottobre - Incontro 2
PERCORSI GIA’ PERCORSI: riconoscere il proprio stile comunicativo, notare ciò che non funziona e immaginare un’alternativa più efficace.
21 ottobre - Incontro 3
OSSERVARE IL PANORAMA IN DUE: riconoscere e lasciar andare regole rigide e pregiudizi per favorire la comprensione reciproca e affinare la nostra capacità di descrivere gli eventi senza giudicarli e interpretarli.
28 ottobre - Incontro 4
SAPER LEGGERE LA MAPPA: ascoltare e accogliere ciò che emerge dentro di noi per identificare ed esprimere al meglio le nostre emozioni.
11 novembre - Incontro 5
NEGOZIARE LA DIREZIONE CON I COMPAGNI DI VIAGGIO: esprimere bisogni, valori e intenzioni con coraggio e apertura.
18 novembre - Incontro 6
ARRICCHIRE IL KIT DI PRONTO SOCCORSO: Strumenti pratici per proteggerci e prendersi cura delle emozioni (nostre e dell’altro) nelle interazioni difficili.
25 novembre - Incontro 7
ESPLORARE NUOVE ROTTE: esercitazione pratica per allenare le abilità della comunicazione assertiva e non violenta.
La sessione booster si terrà lunedì 25 gennaio 2027 online dalle 19.00 alle 21.00.
Contenuti
Per gli esseri umani relazionarsi agli altri rappresenta un bisogno fisiologico e quindi fondamentale. Tuttavia nelle nostre interazioni quotidiane possiamo facilmente incontrare varie difficoltà, trovandoci spesso a sperimentare il senso di frustrazione tipico dei momenti di incomprensione. In quei frangenti diventa essenziale poter fare affidamento su un set di abilità che ci consentano di mantenere le condizioni necessarie per un confronto autentico e costruttivo, o a farne le spese (alla lunga) potrebbero essere le nostre stesse relazioni.
Durante il corso impareremo a:
• focalizzarci su ciò che davvero è importante, per scegliere con consapevolezza le nostre azioni;
• rimanere presenti a noi stessi senza reagire impulsivamente anche in presenza di emozioni difficili;
• distinguere i diversi stili relazionali e incarnare le qualità di una comunicazione assertiva;
• esprimerci in modo autentico e fare richieste senza evocare risposte difensive nell’altro;
• affrontare efficacemente situazioni critiche attraverso l’uso di strategie e strumenti per superare i conflitti e disarmare la collera altrui;
• …e in definitiva a creare e mantenere relazioni più equilibrate e soddisfacenti.
Destinatari
Questo percorso è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare la comunicazione con gli altri (partner, figli, familiari, colleghi, superiori…), mettendosi in gioco per costruire e allenare nuove abilità.
Informazioni utili
La fattura può essere detratta come spesa sanitaria. Tale fattura verrà inviata per default al Sistema TS, chi non desidera che ciò avvenga lo può segnalare nel campo "Note" al momento della compilazione della Domanda di iscrizione.
Termine entro cui iscriversi
Le iscrizioni termineranno una settimana prima dell’inizio del ciclo di incontri e il percorso sarà attivato al raggiungimento di 10 partecipanti.
Riduzioni
E’ previsto un costo di iscrizione ridotto a € 181,80 per le seguenti categorie:
- i pazienti del Centro Interazioni Umane;
- tutti coloro che nel corso dell'ultimo anno hanno partecipato ad altri corsi e attività del Centro Interazioni Umane (i.e. Flessibilmente, Sul Sentiero della Mindfulness, programma MBSR, programma MBCT);
- gli allievi attualmente iscritti alle scuole di psicoterapia Humanitas, ASCCO e ASCOC;
- pazienti di terapeuti amici del Centro.
