FlessibilMente. Imparare a surfare l’onda dell’incertezza

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FlessibilMente. Imparare a surfare l’onda dell’incertezza

Ciclo di incontri in piccolo gruppo - Gruppo del venerdì

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    04 Febbraio 2022Data di inizio
    4 giorniDurata
    6 Posti disponibili
    Benessere psicologico Categoria

    Docenti

    Marta Cristoffanini

    Psicologa e Psicoterapeuta

    Curriculum Vitae

    Panoramica

    Una proposta di natura esperienziale per chi vuole sperimentare un percorso di crescita personale attraverso l’allenamento della flessibilità psicologica.
    La flessibilità psicologica è il processo al cuore dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), fatto di azioni che possono essere esercitate e imparate. Aumentare la consapevolezza di quello che per ciascuno di noi è importante, aiuta a costruire la motivazione e consente alle persone di intraprendere con maggiore facilità azioni positive e durature, anche quando farlo si rivela impegnativo.

    Obiettivi

    Potenziare la vostra consapevolezza del qui e ora.
    Scegliere momento per momento, quello che è importante per voi.
    Riconoscere gli automatismi e i circoli bloccati responsabili della nostra sofferenza.
    Esercitare la flessibilità psicologica attraverso strumenti pratici che potete portare nella vostra vita quotidiana.

    Orari e luogo


    Venerdì dalle 12.30 alle 14.00.

    04Febbraio
    11Febbraio
    18Febbraio
    25Febbraio

    Informazioni utili

    4 INCONTRI ONLINE di un’ora e mezza in un piccolo gruppo (max 6 persone).

    Di seguito il calendario completo degli incontri che si terranno con cadenza settimanale:
    4 Febbraio – Incontro 1 – Mettere in pausa per osservare con consapevolezza.
    11 Febbraio – Incontro 2 – I circoli bloccati: come funziona la nostra mente e le nostre azioni via da?
    18 Febbraio – Incontro 3 – La serenità di accettare, la capacità di accogliere ciò che emerge dentro di noi senza reagire ad esso.
    25 Febbraio – Incontro 4 – Il coraggio di cambiare, la capacità di orientare il nostro comportamento in direzione di ciò che è importante per noi.

    Iscrizione

    Le iscrizioni termineranno una settimana prima dell’inizio del ciclo di incontri e il gruppo sarà attivato al raggiungimento dei 6 partecipanti iscritti.

    Destinatari

    Questo percorso è rivolto a chiunque desideri mettersi in gioco, sfidare il proprio pilota automatico e le proprie convinzioni, e fare un passo fuori dalla propria zona di comfort, per esplorare nuovi punti di vista sui propri comportamenti negli ambiti importanti della propria vita.

    Un’esperienza incisiva che richiede un tempo e un impegno economico ragionevoli e permette di muovere i primi passi dello stretching psicologico che ci rende flessibili e adattabili alle sfide che ci pone la vita.

    Modalità di svolgimento

    Il percorso si svolge online, in diretta, tramite piattaforma di videoconferenza Zoom.

    Organizzato da

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